A型のダイエットについて

A型のダイエットについて

A型の場合は

生活の中で想像力と表現を養う

毎日の規則的なスケジュールを立てる

１１時までに寝て、８時間睡眠をとる

仕事中は１日に最低２回２０分の休憩、

食事を抜かない

たんぱく質は朝食でとり、よる摂らない

イライラしているときには食べない

１日六食にして１回の量を減らす

週３回の運動をする

心臓やがんの検診

よく噛んで食べる

日光に当たるようにして体内時計を整える

瞑想、ヨガ、太極拳のような運動でストレス解消

A型の場合は比較的農耕民族の食生活を意識して暮らしたらいいようだ。