A型の健康補助食品

A型の健康補助食品

A型の場合のサプリを摂取する目的は

免疫力を高める

癌対策のための酸化物質を補給する

心臓を強くする

ビタミンB

ビタミンB１２不足が痴呆症や精神系の病気にかかることがあるので注意する必要があるようです。

ビタミンBを多く含むものは

未精白の穀物、しょうゆ、みそ、魚、卵

ビタミンC

胃酸が少なく胃がんにかかりやすいA型は抗酸化作用があるビタミンCを大量に摂取すればよいというものではないです。

含有する食品

小果類、グレープフルーツ、パイナップル、チェリー、レモン、ブロッコリー

ビタミンE

心臓病にかかりやすいので、ビタミンEで予防する効果が必要なようです。

ビタミンEを含む食品

植物性油、未精白の穀物、ピーナツ、緑の葉菜

カルシウム

A型の場合は売られている炭酸カルシウムは向かないようです。

カルシウムを含む食品

ヨーグルト、缶詰のさけ、ブロッコリー、豆乳、ほうれん草、卵

鉄分

鉄分は赤身の肉に多く含まれているのでA型は補給する必要があります。

含む食物

未精白の穀物、豆類、いちじく、

亜鉛

感染症の予防に非常に効果があるということのようです。
免疫力を高める作用があるようです。

含む食品

卵、豆類

セレン

抗酸化作用があるようです。
がん予防のためにA型には必要なようです。

クロム

糖尿病対策のためにクロムが予防となるようです。